Artykuł na o2.pl LINK LINK LINK
Autor: Max Fuzowski, o2.pl

Ciekawy artykuł, zaprasm do lektury...

Bo czyś to nie prawda, że przesypiamy tak wiele swojego zycia? Nauka efektywnego spania jest cenna, pozwala na wykorzystanie tylu fajnych chwil, że niektórym to się nawet w głowie nie mieści.

Nie lubię śpiochów - nie lubią zycia

Pozdro.

hehe u mnie jest dziwnie ze spaniem bo jak poloze sie o 21 i wstane o 7 rano to jestem nie wyspany ale jak poloze sie o 23 i wstane o 9 to jestem a spie tyle samo ja poprostu musze isc spac najpozniej o 1 i moge wstawac przed 9 i zawsze mam sile na caly dzien raz w tygodniu sie wyspac dluzej ewentualnie i jest ok zawsze sie znajdzie czas na wszystko

Ja śpię 3-4h na dobę i powiem tak:
- w ciągu dnia nie żyję, tylko wegetuje
- jestem rozkojarzona i zmęczona
- mam obniżoną koncentrację i czas reakcji ( tzw reflex )
- w ciągu dnia chce mi się spać - najgorzej jest na wykładach
- między godz. 16 a 17 są tzw godziny szczytu - tzn spania mimo wszystko, nawet na siedząco .... :/

Przypominam, że minimalnie powinno się spać ok 6h i dobrze Wam radzę --- śpijcie tyle albo i więcej, NIE MNIEJ, nie warto .... chyba że impreza jest baaardzo udana to i owszem, ale nie za często

Pzdr :564:

znam ten ból ziomalka jak raz brat zrobil impreze u siebie to siedzielismy dlugo bo bylo spoko ale rano w pracy to byla masakra spac sie chcialo jak nigdy
trzeba dluzej spac

A ja lubie spac Dziwne tylko, że jak wiem, że musze wstać wczesnie to mi sie strasznie chce spac, a jak mam wolny weekend i moge dłuzej pospac to zazwyczaj budze sie przed 7...
Czasami chcialabym móc spać np. 5-6h i czuć się potem bardzo dobrze w ciągu dnia, ale niestety jak śpie tyle h to chodze niewyspana i marze tylko o tym, zeby polozyc sie do lozka.

ziomalka, Co do spania to ważne jest samo przyzwyczajenie organizmu. Ponoć pewien student od poniediząłku do piątku mógł ryć na okrągło, spał od 2 do max 4godzin na dobę... ale niedziela... spał wtedy CAŁY DZIEŃ, w sensie zasypiał po sobotniej imprezie, przyjmijmy 1 w nocy... i wstawał w poniedziałek rano I PONOĆ żył i się uczył całkiem spoko

Ale to tylko ze słyszenia... 2-3h to stanowczo za mało, nawet jak dla mnie optimum to owe 6 godzin, ale to musi być dobry sen w ciszy, na dobrym łóżku, dobrze pościelonym i np. po jakiejs miętowej, ziołowej herbatce...

No tak.. jak studencik łyknie odpowiednie prochy to podobno i dwa dni można być cały czas na nogach....

Tylko czekać jak po pewnym czasie pojawią sie efekty "wypalenia". Niektórym wydaje się że można cały czas prowadzić takie nadaktywne życie, niestety organizm też ma swoje wymagania. Nic nie dzieje się bezkarnie.

Zdaniem znajomej lekarki, specjalistki w medycynie pracy, "wypalenie" staje się coraz powszechniejszym zjawiskiem i to coraz częściej wśród młodych ludzi.

grzenio, Myśle, ze owa pielęgniarka ma rację, albo raczej ma sporo racji, ale pewnie coś w tym jest, aby życ aktywnie. nasze życie tak na prawde nie jest długie... a wg mnie liczy się róznorodność - bo przez jakiś czas trzeba się zaktywizować, np. kilka tygodni, ale potem umiec opduścic, wyluzować, najnormalniej w świecie się polenić. Jak to się mówi - nabić akumulatory Ja w ciągu roku z takich dłuższych odpoczynków to mam jeden, maks. DWA wypady w góry. Wtedy totalnie odcinam sie od świata, netu, komórek (noooo minimalnie...) i trudnych zajęć. Jeśli chodzi o czas pracy - to najdłużej miałem zapiernicz umysłowy przez jakieś 6 tygodni. Ale po... dętka

skad ja to znam :D:D

Jezeli o mnie chodzi to uwielbiam spac nigdy sie nie wysypiam w 100% no ale trudno
a odnosnie mamsymalnego wykorzystania wolnego czasu to jestem przeciw - człowiek potrzebuj kilku godzin "nicnierobienia", niemyslenia i odpoczynku, zeby mogł funkcjonowac normalnie
Czytałam o dziewczynie, jakiejsc studentce, ktora ciagneła 2 kierunki dziennie, pracowała i jeszcze chadzała nak jakies kursy ... ok przyda jej sie to w zanlezieniu stabilnej dobrze platnej pracy ale z drugiej strony ..... nie ma sie juz czasu zupelnie na nic :/ i w wieku 35 lat czlowiek czuje ze nie skorzystał z mlodosci ....

Zawsze byłemc iekaw, co dizeje się z ludźmi, którzy tak całkowicie poddają się wyścigowi szczurów i przez 25-30 lat swego życia gonią za sukcesem i karierą... a później patrzą w lustro i mówią, że gdzieś zgubili najlepsze lata swego życia. Nie mówię, że to zupełnie nie ma plusów, taka drapieżna kariera - potem masz środki materialne, by ułatwiać dzieciom start w życiu, ale... czy przez te wszystkie lata człek nie zmieni się w jakiegoś wyrachowane, oziębłego drania? Ciągłe życie w stresie, pogoni, wyścigu znmienia osobowość, i co z tego, ze łatwiej radzi się sobie ze światem, skoro ucieka mu radość, młodzieżowy urok nieodpowiedzialności? Ech...

25 - 30 lat :?: Oni tyle nie wytrzymują. Chyba nikt nie wytrzyma tyle czasu ciągłej presji, stresu, ciągłego pośpiechu.

Nawet Herkules miał do wykonania tylko 12 prac.

Kończy na korzystaniu z różnego rodzaju "dopalaczy" żeby nadążyć ze wszystkim. Efekt może być wiadomy jeżeli ktoś w pore się nie opamięta.

grzenio,

Heh... jesli te dopalacze to jeszcze jakieś witaminy, to ok... ale jeśli jakieś pseudosportowe odżywki lub kto wie co jeszcze... mniej lub bardziej legalnego, to organizm po tych kilkunastu latach się rujnuje... i potem można brać już tylko dziesiątki innych pigul, żeby jako tako funkcjonować a nie wegetować.

Ja ostatnio ide spac o 23 wstaje o 9. Ale jak jest szkoła to ide spac o 22 albo 21 a do szkoły mam na 7:10 :/

Raz w jednym fimie gość powiedział: szkoda czasu na spanie, po śmierci się wyśpimy
Fajnie by było, może nie od razy przestawić sie na full (24h) ale żeby człowiek nie musiał tyle spać i odpoczywać