ech a ja specjalnie na noc okna otwieram żeby choć wtedy mieć chwilę wytchnienia po całym dniu siódmych potów :sweet: taka sauna uff
jak jestem w trasie i wstąpię do kogoś to wypijam mu cały zapas wody z lodem :lol-sweat: strzeżcie się XP

Gothka =), Też otwieram okna, ale w sumie w caaaałej nocy tylko przez kilka godzin jest chłodno. I potem, około godziny 5:30 zaraz ona zamykam, zaciągam żaluzje i zasłony. W domu panuje przyjemny półmrok i chłód utrzymuje się tak do 16-17... potem dwie godziny grzania i znowu robi się znośnie.

U mnie trudno utrzymać znośną temperaturę do popołudnia bo mam jedno okno z wschodu i drugie z południa, a pokój jest na piętrze. Szybko się nagrzewa i nawet zasłony nie pomagają. Ale już się przyzwyczaiłam ^^"

No a ja mam pokój od południa i to może już wystarczy - tropiki mam od samego rańca - baardzo wczesnego rańca do późnego wieczora.... Dlatego uciekam z mojego azylu do pokoju pietro niżej ALE na słońce dziś nie wychodzę, nawet po to, by się opalać :letssin: Uzbroiłam się w wodę z lodem i będe wegetować :letssin:

i jak na domowe warunki to jest nie zły pomysł. Pozwala to urzymac przyjemnu chłod w domu...chociaż ja mam okno cały czas otwarte i wcale nie jest aż tak źle ale może to dlatego, że okno mam od północy ;D

No ja wczoraj z Gothką zrobiłem na rowerku kilka kilometrów i poczułem słonko na plecach Póki co - lekko czerwone są, ale mam nadizeję, że zamienią się w brąz, hehe a nie w obłażącą, martwą skórę. W końcu trzeba stosowac kremy, zalecam wszystkim stosowanie wszystkeigo z filtrami

Walka z upałami - pić wodę, ale często i nie za duzo. Za dużo wypitej wody = straszne pocenie. ALE dla organizmu to najskuteczniejszy sposób walki z przegrzaniem. więc... pijcie, ile wlezie i poćcie się - prawie jak sauna, pozbywacie się z ciała wielu toksyn

Póki co - lekko czerwone są, ale mam nadizeję, że zamienią się w brąz, hehe

Zamieni się w śliczny brąz, jeśli będziesz systematycznie poddawał - ale nie długo - swoje plecory smażeniu w słoneczku - jak to mówią - kropla drąży skałę nie siłą, lecz częstym spadaniem czy coś w tym stylu :lol-sweat:
Sądziłam, że po burzy co nieco się zmieni w pogodzie - będzie chłodniej - a tu niici, bleeeee :sweet:

ja już nie moge u siebie w biurze.... mam tylko wiatrak do tego dziele goz księgową normalnie sie roztapiam

hehe :lmao: kilka km => 60 z okładem :lol-sweat: :lol-above:

W końcu trzeba stosowac kremy, zalecam wszystkim stosowanie wszystkeigo z filtrami

Dodam tylko, że nie ma sensu stosować filtrów o niskich numerach np. 6, bo prawie wcale nie chronią. Najlepiej zastosować tak wysokie filtry jakie tylko macie np. 40.

ja mam 12 i jak narazie mi starcza ale nie łamcie się w Krakowie wcale nie jest lepiej :/ ja się tutaj goruje :/ już wypilam cała wode a do sklepu narazie nie ide bo jest za ciepło:/ kurde jakiś pomysl bo tu umre...wiatrak nic nie daje

na takie słońce jak mamy obecnie - to ja osobiście zalecam kremy z filtrem 15 i więcej. Zwłąszcza, jeśli przebywacie na słońcu na prawdę długo i to jeszcze w ruchu. jak mówi Ziom - lepiej często, ale słabiej, niż raz i od razu

Po 16 h słońce też opala, ale już nie jest tak zabójcze promieniowanie Najlepiej opalać się po 16 h :lol-above: ;D

W sumie masz rację ale nie zawsze każdy może :/ żeby tak się na kilka dni ochłodziło...to by było super :sweet: tylko o tym marze...dzisiaj rao zaczela gorzmieć nawet troche popadało ale z tego nic żadnej burzy...

ostatnio robi się fajnie - tak w sam raz

ja sobie otwieram dzwi balkonowe na noc i jest spoko a rano jak wychodzi słońce to zasuwam żalużje i azpuszczam klime w domu heh uppyeyes: uppyeyes: