schmicer, Hmmm... a może przyczyna doła trwa nadal? Czy to jest dół już po cyzmś, co przeminęło? Jeżeli powód dalej trwa, to trzeba go się pozbyć, albo go zmienić. Albo... przestać zauważać... co jest trudne, ale być może konieczne...

zebym ja jeszcze DOKLADNIE znal jego powod... :/

schmicer, Zatem połową sukcesu będzie oznalezienie przyczyny. Niekiedy, mówiąc z własnego doświadczenia - najciemniej pod latarnią i zadręczając się bardzo powaznymi i trudnymi pytaniami... nie dostrzegamy, ze powód leży blisko nas albo jest wręcz oczywisty.

Trochę kontemplacji, i jeszcze trochę rozmowy... I się uda, zobaczysz.

schmicer skoro pomagasz innym wyjść z doła różnymi rzeczami, a tobie rozmowa nie pomaga to może to jest zwykłe przemęczenie :?: Zastanów się czy nie miałeś ostanio zbyt wielu obowiązków, zarwanych lub nieprzespanych nocy. Może potrzebujesz najzwyklejszego wypoczynku. Czasami człowiek wpada w tzw. młyn po którym ma już wszystkiego dość, nawet czasem nie chce się uśmiechnąć.

nie wiem czy to o to chodzi... postaram sie jakos to wyeliminowac... dzieki

schmicer, Hmmm... swego czasu moja dobra koleżanka powiedziała, że... Ten, kto radzi innym i pomaga im rozwiązywac ich problemy, bardzo często... nie radzi sobie ze swoimi.

Hmmm... Tak sobie myśląc, to na Twoim miejscu machnąłbym jakiś wyjazd - nawet rowerem, ale na cały dzień, albo na kilka, cos pozwiedzać, a może kogoś odwiedzić> Zrobić sobie ognisko ze znajomymi, w końcu pogoda dopisuje idealnie...

Pozdro.

A może wybierzesz sie tak jak Falkhor zaproponował na wycieczkę, najlepiej w jakieś piękne miejsce np. do lasu. O tej porze roku jest tam pięknie i może właśnie piękno przyrody sprawi, że odzyskasz humor, pobędziesz sam ze sobą i ze swoimi myślami w totalnej ciszy jaka tam panuje.

najlepiej sie prześpij. I to tak dobrze. żebyś sie wyspał

schmicer, a może to pogoda jakas taka bo mnie też deprecha trzyma pare ładych dni... Ale ja znam powód i to wcale nie polepsza sytuacji eeeh nic tylko spać rozluźnić się pomyśleć o czymś przyjemnym (byle nie matematyce) może to nie likwiduje depresji ale w moim przypadku łagodzi objawy...

Można też sprónowac zrobić cos konstruktywnego... Hmmm... załóż sobie, Shmicer, że np. dojedziesz rowerkiem do Rzeszowa, zrobisz zakupy i wrócisz Albo np. napiszesz ciekawą opowiastkę kryminalną lub fantastyczną i podzielisz się nią z nami tutaj na Forum. Hmmm... ALBO np. nauczysz się podstaw języka norwerskiego? W moim przypadku na te gorsze doły dobrze działa znalezienie sobie jakiegoś ZAJĘCIA. Z początku ciężko się przemóc, ale póxniej... może to pomoże?

tak na prawde na doła nie ma skutecznego lekarstwa... trzeba przeczekać z nadzieją że będzie lepiej... ja mam własnie chwilowe załamanie więc biore mp3 i jade gdzieś rowerem...

Nie mów tak. Dół zaniedbany podłębia się samoistnie.

A ja myślę że jest tylko że na każdego działa coś innego. Gdyby tak nie było to siedziałabyś w domu wpatrzona w ścianę, czekając na niewiadomo co, a nie jechała gdzieś rowerkiem.

siedzenie i patrzenie w ściane jest fajne.

a fajniejsze jest iść coś pokopać - jakieś drzewo, budynek, rozwalić coś, np. samochód, kupe drewna... wybić okno... pobić kogoś... ew upić sie

eee jak ja mam doła to nie mam sił na nic... a już napewno na to żeby w coś kopać... Ale okimaxim jak ma doła to wali ale mnie na lekcji w lewe ramie :/ może pomaga bo sie cieszy przy tym...
Ale na depresje są leki medyczne... jakis np. deprim i pdobno pomaga

nie pomaga :/