Ostatnio mi się przytyło, naprawde Widze po sobie i ciuchach musze parę kg przynajmniej zrzucić :]

jogging codziennie wieczorem...a z rzeszta kilka kg w ta czy w ta...kobieta zawsze jest piekna i atrakcyjna bez wzgledu na to ile waży ;D

terelka, Heh, tryb siedząco-uczący dał o sobie znać. Skąds to znam ostatnio. Mniej rowerka i od razu ciężej wyjśc po schodach.

Tryb leząco siedząco - nic nie robiący - jest straaaszny i - paradoxalnie - przyjamniej dla mnie - bardzo męczący, ja długo nie porafię w miejscu usiedzieć, więc z trudem przychodzi mi zmuszenie się do wegetacji nad książkami .... :/

Widze że nie tylko ja przybrałam troszke ciałka przez ostatnie miesiace Ale mam nadzieję że szybko się tego pozbedę :]

KaSiuTaA, ja widzę szanse na redukcję mojej osoby dopiero po skończeniu nauki. Tak o to normalnie nawet bym gdzie pojechał, ale psycha mi siada, że się tłukę gdzies rowerem a powinienem zakuwać :/

Falkhor Masz aż tyle nauki? :| Ale taka przejażdżka rowerkiem od czasu do czasu chyba dobrze by zrobiła prawda? Zreszta...teraz to praktycznie juz nie ma nauki

ja jestem bardzo chudy , przy wzroscie 178 cm waże około 58 kg :/ bardzo chciałbym przytyć ale niestety wszystko co zjem od razu spale na tańcach :/ znam świetny trening na mięsnie brzucha, ale jest on przeznaczony tylko dla wysportowanych osób z silną wolą ja osobiście go stosowałem ale po jakimś czasie dałem sobie spokój oczywiscie efekty są i to w dosc szybkim tempie zainteresowanych odsyłam do http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stk...44665.html

PEPEr, znam to cwiczenie to tylko na brzuch i ono w wiekszosci ksztalci brzuch przez to duzo sie nie schudnie ale polecam pomaga

KaSiuTaA, Japołowy lipca pewnie. Oby nie dłużej. A przejażdżki owszem, są, np. rano i po południu do pracy i z pracy. I czasem po pracy - do sklepu, do znajomych... ale nie tyle, co kiedyś

Falkhor, siłą rzeczy - starzejemy się :sweet: [Nie no żartuję ] Koniec szkoły to gorący okres bez względu na pogodę, dlatego na nic nie ma czasu, ale to przejściowe. Zastanawiam się nad gimnastyką. Coś ostatnio strasznie spięta jestem ^^"

Gothka =), Ty spięta? :lol-sweat: Tętno powyżej 30?? To trochę gimnastyki nie zaszkodzi

Owszem spięta, ale ciśnienie wciąż niskie. :O Wiem już co pomoże mi się zrelaksować, odreagować, a przy tym poprawi krążenie - basen. Heh mój kręgosłup by sobie odpoczął

Gall, przestestowałeś tę metodę na sobie, że tak zachwalasz??

Nie testowałem, ale widziałem ciekawy film dokumentalny o skutkach brania sterydów, więc przez swoją ironiczną wypowiedź chciałem zaznaczyć żeto wielkie paskudstwo którym kilku moich kolegów sie faszeruje:/
A osobiście na poprawe kondycji i sylwetki polecam bieganie. To najprostrze a jednocześnie bardzo efektywne ćwiczenie. Ja co 2 dzień biegam od bażantarni drogą wzdłuż torów aż do kościoła w głuchowie. Efekty widać już po 2 tyg takiego biegania. Naprawde polecam, MP3 na uszach lekkie buty i w drogę!!!

trzeba lubic biegac zeby sie tak zmobilizowac. Ja np. lubie ale nie mam za bardzo gdzie :/ a do Łańcuta na baieganie to juz nie ma sensu...sam rowerek mi starczy :hihi: ale jak już mowa to jakis sportach to pływanie i jazda na rowerze bardzo pozytywnie wpływa na ogranizm czlowieka...a po za tym warto jest cos robic nie tylko dla poprawy sylwetki ale przedewszytskim dla utrzymania swojego zdrowia. Przeciez dzieki temu będziemy wiecznie młodzi :letssin: :letssin: :hihi:

a ja polecam pływanie...teraz jest najlepsza pora na to i chyba wszytskie mieśnie się cwicza a po za tym to nie jest aż takie męczące...jak dla mnie

dla bardziej wytrawałych siłownia