darekielb,

Dużo jeść Szczególnie na noc do tego pizza, i rożne fast foody, pić coca - cole i piwko ( w dużych ilościach) :lol-sweat: to powinno wystarczyć =D

moze inny temat - pozatym jeszcze zalezy o co chodzi przytyc by miec brzuch czy nabrac ciała ogolnie masy ?

Szybkie tycie albo wogóle tycie to rzeczywiście inny temat

Dobrym sposobem na trwałe schudnięcie jest jedzenie niewielkich porcji jedzenia ale za to często. Nie sprawdza się ograniczenie ilości posiłków do np. 3ch czy 2ch - wtedy nasz cwany organizm i tak wyciągnię ile się da tłuszczyku z tego co zjemy, a jak nie daj Boże wrócimy do poprzedniego trybu odzywiania - mamy jojo jak malowane

Mało, a często, lekkostrawne, trzeba pamiętać o płynach, tłuszcze pochodzenia zwierzęcego najlepiej zastąpić tłuszczami roślinnymi, pamiętać należy o białku, a najwartościowsze jest jednak w produktach mięsnych, ale zawsze można wybrać jakieś chude wędliny czy zamiast mięsa wieprzowego przerzucić się na drób i ryby Ograniczyć smażone potrawy, a więcej gotować na parze i jeść surowe warzywa i owoce Najlepiej nie jeść ciężkich sosów i zawiesin zupnych. Narazie tyle mi się przypomniało z profilaktyki :lol-sweat:

Dużo jeść Szczególnie na noc do tego pizza, i rożne fast foody, pić coca - cole i piwko ( w dużych ilościach) :lol-sweat: to powinno wystarczyć =D

za fast foodami nie przepadam, ale pizze lubię, coca cole przez wakacje piłem bardzo często od piwka też się nigdy nie broniłem i właśnie jest problem, bo waga stoi w miejscu. Co prawda mi ogólnie chodzi o nabranie masy, bo mam niedowagę i to sporą w porównaniu do wzrostu, ale lepiej być za szczupłym niż za grubym

Szybkie tycie albo wogóle tycie to rzeczywiście inny temat

fakt, ale chyba już nie ma sensu go zakładać

darekielb, zaloz osobny temat i podyskutujemy na jednym forum znalazlem cos o masie kiedys tylko to w innym temacie

a fastfood'y tylko tucza i powoduja grozne choroby - miazdzyca podwyzszaja cholesterol i czlowiek wogole nei ma sprawnosci....

o tak . no ale efekty sa dobre tyje sie jak zloto . chcac cos z siebie zrzucic trzeba ograniczyc tkie zarcie i sei ruszac ;]

Stresssss bardzo odchudza - może nie będę się posługiwać moim przykładem - ale nie dość, że odchudza, to efekt yoyo jest potem mega szybki.

Czy ja wiem. To jest prawda, że straes wspomaga odchudzanie, ale u mnie nie wywołuje efektu jojo z rzesztą mnie się wydaje, że ostatnio przytyłam, ale dobrze mi z tym nie dlugo i tak zacznę biegać na uczeknie to się spali te kilka dodatkowych kilogramów :hihi:

Czy ja wiem. To jest prawda, że straes wspomaga odchudzanie, ale u mnie nie wywołuje efektu jojo

U mnie tak samo :/

Niedługo zaczne chodzic na basen, żeby zrzucić zbędne kilogramy

Oj oj tezbym chciąła, ale nie wiem czy u mnie na uczelni jest taka opcja a jeżeli jest to za ile w sumie we wtorek się wszytskiego dowiem

Na UJocie jest takie cuś jak gimnastyka a'la basen dla korekty postawy, ale trzeba mieć odpowiednie skierowanie od lekarza. Ale zawsze można chodzic też na basen po godzinach zajęć, chcieć to móc rudzia
Ja sama poprawiłabym sobie mój schorowany spróchniały kregosłup i wzpocmiła mięśnie chodząc na basen - to świetnie odchudza, ale ja myślę, że i bez basenu zrzuce pare kilo pochłaniając hektolitry kawuni .... :sweet:

ziomalka, A kawunia wypłucze z Ciebie wiele, oj wiele potrzebnych Twemu czarnemu organizmowi rzeczy. Czort by Cię z tą kawą...

ja z racji tego, że mam ostatnio sporo zajęc, także w terenie - więcej się ruszam, niż ostatnio. I od razu moge powiedziec, że po tygodniu anstąpiła skokowa poprawa samopoczucia, cuzję się po postu lepiej. Sprzyja temu też pogoda.

A co sądzicie o akcji GW - 'Polska biega' czy jakoś tak? Pobiegalibyście trochę?

Czort to jest ta kawa - szatańska :sweet: :lol-sweat:

A co sądzicie o akcji GW - 'Polska biega' czy jakoś tak? Pobiegalibyście trochę?

Hmmm akcja pierwsza klasa, ale z racji, że ja nie znosze biegać, mogłabym dać się pokroic zeby nie biegać - nie uczestniczyłabym czynnie w takim przedsięwzięciu. Zresztą jak usłyszałam od pewnego faceta, że biegam jak potłuczona (zgadnijcie od kogo :hihi: ) , to tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że bieganie plus ziom = nic dobrego